Los ejercicios aeróbicos y el entrenamiento muscular contribuyen a mantener una vida saludable. El éxito en el mantenimiento de un programa de entrenamiento consiste en conocer nuestras capacidades, limitaciones y en tener las expectativas correctas
Es normal y ya común escuchar por todas partes la importancia de la actividad física en el proceso de bajar de peso y la gran variedad de opciones en cuanto a deportes se refiere. Así es inevitable que nos planteemos la pregunta acerca de cual nos conviene y cual es mejor.
Igualmente, si bien cuenta mucho nuestro estilo de gustos y personalidad y el nivel de actividad que deseamos, es fundamental que consulte antes de comenzar a un especialista en medicina y deportes, será la mejor guía que podamos encontrar.
A continuación, algunas de las posibilidades y sus características:
1.- Bicicleta fija: lo ideal es acompañarla con música para hacerla más entretenida y relajante. Es muy recomendad para las personas que padecen enfermedades cardiovasculares. También podemos encontrar, para aquellas afecciones de columna o caderas, bicicletas con diseños particulares para adaptarse a estas. Igualmente siempre debemos cerciorarnos si padecemos algún problema óseo.
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