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El sorbitol es un edulcorante que pertenece a la familia de los alcoholes de azúcar.

Hasta hace unos años se empleaba como laxante, pero ahora se utiliza para endulzar comidas sin azúcar y medicamentos. Sin embargo, dos casos reportados por los gastroenterólogos del hospital Charité Universitätsmedizin de Berlín en la revista British Medical Journal alertan acerca de que el exceso de sorbitol “no sólo puede causar diarrea crónica y problemas intestinales, sino también una considerable y no pretendida pérdida de peso (en torno al 20% del habitual)”. Los casos que describen (una mujer y un hombre) perdieron 11 y 22 kilos respectivamente, y comparten el antecedente de masticar grandes cantidades de chicle sin azúcar todos los días, hasta sumar entre 18 y 30 gramos de sorbitol, es decir, entre 14 y 20 chicles.

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Los ejercicios aeróbicos y el entrenamiento muscular contribuyen a mantener una vida saludable. El éxito en el mantenimiento de un programa de entrenamiento consiste en conocer nuestras capacidades, limitaciones y en tener las expectativas correctas

Es normal y ya común escuchar por todas partes la importancia de la actividad física en el proceso de bajar de peso y la gran variedad de opciones en cuanto a deportes se refiere. Así es inevitable que nos planteemos la pregunta acerca de cual nos conviene y cual es mejor.

Igualmente, si bien cuenta mucho nuestro estilo de gustos y personalidad y el nivel de actividad que deseamos, es fundamental que consulte antes de comenzar a un especialista en medicina y deportes, será la mejor guía que podamos encontrar.

A continuación, algunas de las posibilidades y sus características:

1.- Bicicleta fija: lo ideal es acompañarla con música para hacerla más entretenida y relajante. Es muy recomendad para las personas que padecen enfermedades cardiovasculares. También podemos encontrar, para aquellas afecciones de columna o caderas, bicicletas con diseños particulares para adaptarse a estas. Igualmente siempre debemos cerciorarnos si padecemos algún problema óseo.

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