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Los niños pueden presentar anemia por deficiencia de hierro cuando no hay suficiente hierro presente en su dieta para fabricar una cantidad normal de hemoglobina en su sangre.

Cuando se presenta en bebés puede llegar a causar problemas mentales, de movimiento o del comportamiento; es por ello que la Academia Americana de Médicos Familiares recomienda en su página de Internet http://familydoctor.org que los niños consuman alimentos ricos en este mineral, como el hígado, los mariscos, los frutos secos y otros alimentos fortificados como los cereales.

Esta recomendación se amplía a los adultos. Y es que el hierro es un mineral esencial para los humanos, ya que forma parte de las células sanguíneas, es un componente de la hemoglobina en los glóbulos rojos y la mioglobina en los músculos; el papel de ambas moléculas es transportar oxígeno.

El hierro también integra muchas proteínas y enzimas en el cuerpo, por lo que una dieta rica en hierro es indispensable para la salud.

Los síntomas de reducción en las reservas de hierro son entre otros: falta de energía, dificultad para respirar, dolor de cabeza, irritabilidad, vértigo y pérdida de peso. Otros síntomas incluyen pica (desarrollo de apetito por sustancias inusuales como papel o productos hechos de barro) y pagofagia (desarrollo de apetito por el hielo).

Saludos!

Fuente:

¿Cómo evitamos algo que se produce mientras no estamos conscientes? Para que los ronquidos aparezcan tenemos que estar dormidos, con lo cual las soluciones tienen que tomarse durante la vida diurna. Aquí describimos las causas y brindamos algunos consejos útiles.

Aunque quienes roncan sean objeto de constantes bromas y quejas por parte de sus compañeros de dormitorio, las complicaciones para la salud que este problema puede ocasionar están lejos de ser un chiste.

Pero… ¿por qué se producen? Los ruidosos sonidos ocurren cuando hay una obstrucción de la circulación del aire en los pasajes de la boca ubicados detrás de la boca y naríz.

Tres elementos son necesarios para que los ronquidos se produzcan: el sueño; una obstrucción respiratoria que obligue al aire a pasar a presión para que éste llegue a los pulmones, y los tejidos blandos como el paladar o la base de la lengua, que vibran cuando el aire pasa a presión.

De este modo, no sólo impide el descanso de quienes comparten la habitación con él sino también el propio.

Más que ruidos molestos.

Cuando el ronquido está vinculado con la apnea (una obstrucción respiratoria) se considera un problema grave.

La apnea se produce cuando hay una obstrucción en la garganta, total o parcial, lo que genera frecuentes episodios de paro respiratorio. Este problema puede suceder, en los casos más graves, hasta 500 o 600 veces por noche. Esto lleva a que el organismo no se oxigene correctamente.

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Mantenerse lindas después del parto no suele ser una tarea fácil, sin embargo, tampoco es imposible y aquí te dejamos algunas sugerencias que Fanny Lu nos comparte.

Siempre debemos de ser conscientes de que para conservar una buena figura después del parto, el cuidado comienza desde el principio, es decir, desde que tenemos conocimiento de que están embarazadas. Desde ahí, el cuidado de la piel, la alimentación, los ejercicios juegan un papel muy importante para conservar el cuerpo en forma y poder regresar a la talla habitual una vez concluido el embarazo.

A menudo las artistas nos sorprenden con su increíble forma después de la Maternidad, como es el caso de Fanny Lu quien ha comentado en algunas entrevistas que una de las cosas a la que más teme es a la flacidez, por lo que la ha combatido desde pequeña haciendo ejercicio, y también nos confiesa que en su primer embarazo dejó de cuidarse y subió considerablemente de peso. Por ello, ahora lleva una dieta que no es complicada, y que consiste básicamente en comer Jugos y quesos por la mañana, y en la tarde una buena ensalada, frutas, proteínas y verduras.

“Siempre hay que estar en forma, y más cuando estás en un proyecto importante como “fanny lu celos remix”

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Hola que tal! Perdón que me salga un poco de los temas que se refieren a el cuidado de nuestra salud, pero este post es igualmente importante pues nos ayudará a mantenernos en línea con la ayuda de otros muchos bloggers que se han unido a esta iniciativa que es la de dar a conocer un foro al cual muchos de nosotros le tenemos un especial cariño y reconocimiento.

Si, estamos hablando de Foro Beta, un Foro para Bloggers donde podrás encontrar toda la ayuda que necesitas para llevar tu blog a otro nivel.

En Foro Beta encontrarás formas inteligentes y probadas de conseguir enlaces desde otros sitios a tu blog, pues a parte de poder hacer intercambio de enlaces con sitios relacionados al tuyo, podrás encontrar bloggers dispuestos a escribir reseñas en sus propios blogs, colocar banners y hasta hablar de tu sitio es sus cuentas de Twitter.

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Una de las cualidades fundamentales en un buen deportista es lo que se conoce como “coordinación ojo-mano”, que te permite, por ejemplo, golpear una pelota con la raqueta o anticipar el momento en que llegarás a la altura del balón durante un partido de fútbol.

Sorprendentemente, casi todos entrenamos muchas horas nuestra resistencia y fuerza, pero rara vez nos acordamos de entrenar la vista, capacidad por otra parte clave en nuestra calidad de vida presente y futura. ¿No sabes por dónde empezar? Prueba con estos ejercicios.

Primer ejercicio

- Coge un lápiz y estira el brazo hacia el frente.

- Tápate un ojo con la otra mano y desplaza el brazo lateralmente siguiendo con el ojo libre el lápiz.

- Debe llegar más o menos a la altura de la oreja, donde la visión se hace borrosa.

- Haz un par de rebotes lentos, pasando del campo de visión borrosa al de nítida.

- Repite unas cuantas veces y cambia al otro ojo.

- Haz lo mismo pero con movimiento de arriba a abajo y en diagonal.

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Para funcionar el cuerpo necesita energía, así como una máquina necesita electricidad o un coche gasolina. El combustible del cuerpo es la glucosa. La mayoría de la glucosa que hay en la sangre proviene de los alimentos que consumimos.

El organismo necesita una cierta cantidad de glucosa para funcionar. Algunos alimentos, los que contienen carbohidratos, proporcionan glucosa una vez que se digieren y absorben. Cuando comemos, la cantidad de glucosa en nuestra sangre aumenta y el cuerpo produce insulina. La insulina es la encargada de hacer que la glucosa pueda ser usada por las células del cuerpo.

La diabetes es una enfermedad en la que la producción de insulina es deficiente, es decir, que se produce poca o que la que se produce no es efectiva.

Cuando no hay suficiente insulina, la glucosa se acumula en la sangre y es cuando decimos que tenemos “alta el azúcar”. El combustible está ahí pero las células no lo pueden utilizar ya que no hay suficiente insulina.

Para cuando aparecen los síntomas y se diagnostica la diabetes, la producción de insulina puede llevar ya 10 ó 15 años siendo inadecuada.

Estamos en riesgo de padecer diabetes si:

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Una parte importante de un buen día lleno de energía y productividad es su comienzo. Empezamos el día con buen pie o buenas acciones nos puede ayudar a ser mas productivos y que tengamos éxito en todo lo que hagamos durante el resto de la jornada.

Cada nuevo amanecer es una oportunidad para crecer como ser humano, una oportunidad para vencer los retos y vicisitudes y alcanzar nuestras metas

Estos son algunos consejos para comenzar mejor nuestro día.

1. Acostarse temprano y tener un sueno reparador. La manera como descansemos la noche anterior tiene una importancia vital para poder desarrollar un día bien productivo. Determine a cual hora puede acostarse mas temprano y trate de tener una noche lo mas tranquila posible para que su mente y su cuerpo puedan descansar.

2. Levantarse temprano. Dice un dicho: “El que madruga Dios lo ayuda” nada mas cierto ya que al despertarnos temprano tendremos mas tiempo para desarrollar la agenda del día y comenzamos temprano es muy probable que terminemos temprano.

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