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Conoce los alimentos que no te pueden faltar en tu dieta diaria, que además de ser saludables, tienen propiedades únicas que harán que vivas más y mejor

Estos son los alimentos que semana a semana deben estar en la lista del supermercado si buscas tener buena salud y prologar la longevidad. Presta atención:

Ajo y cebolla

Las virtudes de estas hortalizas se conocen desde hace miles de años: los griegos utilizaban los ajos para combatir la esterilidad y los egipcios bebían jugo de cebollas para aliviar la tos, la gripa y los trastornos estomacales.

Entre sus múltiples beneficios se ha establecido que quienes consumen cantidades diarias muy elevadas de ajo son menos susceptibles al cáncer que otros con un bajo consumo, particularmente en el caso del cáncer de estómago e intestino. Además, numerosos estudios han demostrado que los compuestos organosulfurados de estas hortalizas poseen una elevada actividad antioxidante.

El ajo además es útil para eliminar las úlceras, además de las bacterias, hongos y gérmenes que causan muchas infecciones.

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Los niños pueden presentar anemia por deficiencia de hierro cuando no hay suficiente hierro presente en su dieta para fabricar una cantidad normal de hemoglobina en su sangre.

Cuando se presenta en bebés puede llegar a causar problemas mentales, de movimiento o del comportamiento; es por ello que la Academia Americana de Médicos Familiares recomienda en su página de Internet http://familydoctor.org que los niños consuman alimentos ricos en este mineral, como el hígado, los mariscos, los frutos secos y otros alimentos fortificados como los cereales.

Esta recomendación se amplía a los adultos. Y es que el hierro es un mineral esencial para los humanos, ya que forma parte de las células sanguíneas, es un componente de la hemoglobina en los glóbulos rojos y la mioglobina en los músculos; el papel de ambas moléculas es transportar oxígeno.

El hierro también integra muchas proteínas y enzimas en el cuerpo, por lo que una dieta rica en hierro es indispensable para la salud.

Los síntomas de reducción en las reservas de hierro son entre otros: falta de energía, dificultad para respirar, dolor de cabeza, irritabilidad, vértigo y pérdida de peso. Otros síntomas incluyen pica (desarrollo de apetito por sustancias inusuales como papel o productos hechos de barro) y pagofagia (desarrollo de apetito por el hielo).

Saludos!

Fuente:

¿Cómo evitamos algo que se produce mientras no estamos conscientes? Para que los ronquidos aparezcan tenemos que estar dormidos, con lo cual las soluciones tienen que tomarse durante la vida diurna. Aquí describimos las causas y brindamos algunos consejos útiles.

Aunque quienes roncan sean objeto de constantes bromas y quejas por parte de sus compañeros de dormitorio, las complicaciones para la salud que este problema puede ocasionar están lejos de ser un chiste.

Pero… ¿por qué se producen? Los ruidosos sonidos ocurren cuando hay una obstrucción de la circulación del aire en los pasajes de la boca ubicados detrás de la boca y naríz.

Tres elementos son necesarios para que los ronquidos se produzcan: el sueño; una obstrucción respiratoria que obligue al aire a pasar a presión para que éste llegue a los pulmones, y los tejidos blandos como el paladar o la base de la lengua, que vibran cuando el aire pasa a presión.

De este modo, no sólo impide el descanso de quienes comparten la habitación con él sino también el propio.

Más que ruidos molestos.

Cuando el ronquido está vinculado con la apnea (una obstrucción respiratoria) se considera un problema grave.

La apnea se produce cuando hay una obstrucción en la garganta, total o parcial, lo que genera frecuentes episodios de paro respiratorio. Este problema puede suceder, en los casos más graves, hasta 500 o 600 veces por noche. Esto lleva a que el organismo no se oxigene correctamente.

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Lisadoterapia: Herramienta de la Homeopatía que restablece el equilibrio integral.

Prevención, curación o mejoría del paciente afectado es el objetivo de esta terapia biológica que puede ser utilizada en caso de diversas afecciones y como complemento de tratamientos médicos convencionales.

Hemos escuchado hablar de este tratamiento recomendado por los médicos homeópatas pero, ¿sabemos verdaderamente que puede aportarnos?

Empecemos por el principio. Los lisados son nutrientes celulares que se extraen de nonatos bovinos o de vegetales. Más precisamente, los lisados son producto de la separación de los componentes de una proteína de modo que éstos queden disponibles para ser incorporados a los órganos y tejidos de nuestro cuerpo que así lo requieran.

Esta terapia logra restablecer la armonía general del organismo cuando se producen daños estructurales y energéticos en nuestras células.

Cuando el equilibrio se pierde

Los lisados pueden utilizarse en los siguientes casos:

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Según una nueva investigación, las embarazadas que carezcan de este nutriente, probablemente, tengan que someterse a una operación quirúrgica.

Un estudio llevado a cabo por el Boston University School of Medicine y el Boston Medical Centre comprobó que los bajos niveles de Vitamina D en las mujeres embarazadas aumentarían la probabilidad de que éstas tuvieran un parto por cesárea. La razón de los problemas es que los bajos niveles de esta vitamina conducen al debilitamiento de los músculos necesarios para facilitar la salida del bebé.

Un total de 253 mujeres participaron en la investigación: el 28 por 100 con bajos niveles de vitamina D, por lo que se tuvo que recurrir a la asistencia quirúrgica.

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El papel que ha asumido la mujer en la sociedad en los últimos años, donde se ha diversificado su actividad, le ha llevado a adoptar otros hábitos para adecuarse al ritmo acelerado de la vida actual, pero éstos se reflejan en su salud física y mental.

La mujer mexicana, tradicionalmente sana, se ha visto afectada en las últimas décadas por un incremento importante de padecimientos como Cáncer cervicouterino y de mama, obesidad, diabetes, hipertensión, tabaquismo y alcoholismo.

Las presiones del trabajo, las exigencias de sus horarios y el estrés que viven cotidianamente en las grandes ciudades, así como la necesidad de obtener reconocimiento al trabajo que realiza, también influyen en la mala calidad de la salud mental y emocional de este sector de la población.

Ante este panorama, especialistas del Instituto Mexicano de Seguro Social (IMSS) se han preocupado por emprender acciones multidisciplinarias tendientes a prevenir estas enfermedades con orientación profesional para el cuidado de lo mas valioso: nuestra salud.

Entre los problemas de salud más graves se encuentra el cáncer de mama. Se presenta con más frecuencia en mayores de 60 años de edad y, en menor grado, en mujeres de entre 40 y 50 años, informó el doctor Gelasio Zarco Espinosa, Jefe del Departamento de Tumores de Mama del Hospital de Oncología del Centro Médico Nacional (CMN) Siglo XXI.

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El estornudo siempre ha intrigado al hombre. Cuando una persona se prepara para estornudar aspira aproximadamente dos litros y medio de aire, el cual pasa a los pulmones y sale disparado por la boca y la nariz a una velocidad promedio de 110 a 160 kilómetros por hora. En ese momento actúan músculos como los del tórax, bucales, faciales, del abdomen y el diafragma, las cuerdas vocales y los párpados.

El cerebro registra el cosquilleo que percibe la mucosa nasal en presencia de un agente extraño y coordina todos los músculos que intervienen en un estornudo. Sin embargo, cualquier cosa que desate ese cosquilleo puede ocasionar un estornudo; eso incluye olores fuertes y cambios de temperatura, aunque hay personas que estornudan si se tocan las cejas, salen al sol luego de haber estado cubierto o si miran una luz brillante.

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Mantenerse lindas después del parto no suele ser una tarea fácil, sin embargo, tampoco es imposible y aquí te dejamos algunas sugerencias que Fanny Lu nos comparte.

Siempre debemos de ser conscientes de que para conservar una buena figura después del parto, el cuidado comienza desde el principio, es decir, desde que tenemos conocimiento de que están embarazadas. Desde ahí, el cuidado de la piel, la alimentación, los ejercicios juegan un papel muy importante para conservar el cuerpo en forma y poder regresar a la talla habitual una vez concluido el embarazo.

A menudo las artistas nos sorprenden con su increíble forma después de la Maternidad, como es el caso de Fanny Lu quien ha comentado en algunas entrevistas que una de las cosas a la que más teme es a la flacidez, por lo que la ha combatido desde pequeña haciendo ejercicio, y también nos confiesa que en su primer embarazo dejó de cuidarse y subió considerablemente de peso. Por ello, ahora lleva una dieta que no es complicada, y que consiste básicamente en comer Jugos y quesos por la mañana, y en la tarde una buena ensalada, frutas, proteínas y verduras.

“Siempre hay que estar en forma, y más cuando estás en un proyecto importante como “fanny lu celos remix”

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La rutina, el reposo y el cerebro.

Serán las vacaciones un concepto que el ser humano inventó para justificar sus deseos de descansar, o son parte del reposo que necesita la mente, el cuerpo y el espíritu?.

Se llama vacaciones a los días del periodo anual designado para que las personas dispongan de un descanso total o de un receso de sus actividades cotidianas. Se dice que cambiar de actividad es igual que descansar, así que un individuo con una actividad laboral intelectual podrá encontrar descanso en una actividad manual, mientras que un sujeto con un gran trabajo manual podrá descansar mejor realizando alguna actividad  intelectual.

La razón principal de que existan las vacaciones es prevenir el estrés -además de otras patologías físicas o emocionales-, así como incrementar la efectividad y productividad de las actividades durante el resto del año. Porque si bien es cierto que la vida nunca es fácil, la complejidad y las presiones aumentan cuando se está trabajando.

El estrés es un conjunto de reacciones que se generan en el organismo como respuesta a una diversidad de agentes nocivos, entre los que se encuentran el exceso de demandas externas superiores a la capacidad del individuo para resolverlas.

El estrés ocasiona una respuesta biológica como resultado de la producción de grandes cantidades de hormonas y de la alteración de los neurotransmisores cerebrales, lo que trae como consecuencia un importante deterioro de la salud física y mental del individuo, un pobre desempeño de sus actividades laborales y relaciones sociales y, en general, de su desenvolvimiento personal.

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