23 Feb 10

El papel que ha asumido la mujer en la sociedad en los últimos años, donde se ha diversificado su actividad, le ha llevado a adoptar otros hábitos para adecuarse al ritmo acelerado de la vida actual, pero éstos se reflejan en su salud física y mental.

La mujer mexicana, tradicionalmente sana, se ha visto afectada en las últimas décadas por un incremento importante de padecimientos como Cáncer cervicouterino y de mama, obesidad, diabetes, hipertensión, tabaquismo y alcoholismo.

Las presiones del trabajo, las exigencias de sus horarios y el estrés que viven cotidianamente en las grandes ciudades, así como la necesidad de obtener reconocimiento al trabajo que realiza, también influyen en la mala calidad de la salud mental y emocional de este sector de la población.

Ante este panorama, especialistas del Instituto Mexicano de Seguro Social (IMSS) se han preocupado por emprender acciones multidisciplinarias tendientes a prevenir estas enfermedades con orientación profesional para el cuidado de lo mas valioso: nuestra salud.

Entre los problemas de salud más graves se encuentra el cáncer de mama. Se presenta con más frecuencia en mayores de 60 años de edad y, en menor grado, en mujeres de entre 40 y 50 años, informó el doctor Gelasio Zarco Espinosa, Jefe del Departamento de Tumores de Mama del Hospital de Oncología del Centro Médico Nacional (CMN) Siglo XXI.

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18 Feb 10

El estornudo siempre ha intrigado al hombre. Cuando una persona se prepara para estornudar aspira aproximadamente dos litros y medio de aire, el cual pasa a los pulmones y sale disparado por la boca y la nariz a una velocidad promedio de 110 a 160 kilómetros por hora. En ese momento actúan músculos como los del tórax, bucales, faciales, del abdomen y el diafragma, las cuerdas vocales y los párpados.

El cerebro registra el cosquilleo que percibe la mucosa nasal en presencia de un agente extraño y coordina todos los músculos que intervienen en un estornudo. Sin embargo, cualquier cosa que desate ese cosquilleo puede ocasionar un estornudo; eso incluye olores fuertes y cambios de temperatura, aunque hay personas que estornudan si se tocan las cejas, salen al sol luego de haber estado cubierto o si miran una luz brillante.

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9 Feb 10

Mantenerse lindas después del parto no suele ser una tarea fácil, sin embargo, tampoco es imposible y aquí te dejamos algunas sugerencias que Fanny Lu nos comparte.

Siempre debemos de ser conscientes de que para conservar una buena figura después del parto, el cuidado comienza desde el principio, es decir, desde que tenemos conocimiento de que están embarazadas. Desde ahí, el cuidado de la piel, la alimentación, los ejercicios juegan un papel muy importante para conservar el cuerpo en forma y poder regresar a la talla habitual una vez concluido el embarazo.

A menudo las artistas nos sorprenden con su increíble forma después de la Maternidad, como es el caso de Fanny Lu quien ha comentado en algunas entrevistas que una de las cosas a la que más teme es a la flacidez, por lo que la ha combatido desde pequeña haciendo ejercicio, y también nos confiesa que en su primer embarazo dejó de cuidarse y subió considerablemente de peso. Por ello, ahora lleva una dieta que no es complicada, y que consiste básicamente en comer Jugos y quesos por la mañana, y en la tarde una buena ensalada, frutas, proteínas y verduras.

“Siempre hay que estar en forma, y más cuando estás en un proyecto importante como “fanny lu celos remix

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31 Jan 10

La rutina, el reposo y el cerebro.

Serán las vacaciones un concepto que el ser humano inventó para justificar sus deseos de descansar, o son parte del reposo que necesita la mente, el cuerpo y el espíritu?.

Se llama vacaciones a los días del periodo anual designado para que las personas dispongan de un descanso total o de un receso de sus actividades cotidianas. Se dice que cambiar de actividad es igual que descansar, así que un individuo con una actividad laboral intelectual podrá encontrar descanso en una actividad manual, mientras que un sujeto con un gran trabajo manual podrá descansar mejor realizando alguna actividad  intelectual.

La razón principal de que existan las vacaciones es prevenir el estrés -además de otras patologías físicas o emocionales-, así como incrementar la efectividad y productividad de las actividades durante el resto del año. Porque si bien es cierto que la vida nunca es fácil, la complejidad y las presiones aumentan cuando se está trabajando.

El estrés es un conjunto de reacciones que se generan en el organismo como respuesta a una diversidad de agentes nocivos, entre los que se encuentran el exceso de demandas externas superiores a la capacidad del individuo para resolverlas.

El estrés ocasiona una respuesta biológica como resultado de la producción de grandes cantidades de hormonas y de la alteración de los neurotransmisores cerebrales, lo que trae como consecuencia un importante deterioro de la salud física y mental del individuo, un pobre desempeño de sus actividades laborales y relaciones sociales y, en general, de su desenvolvimiento personal.

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28 Jan 10

Antiguamente se pensaba que el sarampión, una de las enfermedades transmisibles más comunes, ingresaba al organismo a través de las células superficiales de las vías respiratorias y de los pulmones, igual que la mayoría de los virus. Sin embargo, científicos norteamericanos indican que no es así.

El doctor Roberto Cattaneo, especialista en virología y autor del estudio , indicó que ha podido demostrar “que la replicación de las vías respiratorias no es necesaria, y que un virus replicado sólo en las células inmunes causa sarampión en los monos”.

El equipo de investigación generó un virus del sarampión que no podía ingresar al epitelio de las vías respiratorias y demostró que éste se propaga en los linfocitos (células del sistema inmune), y mantiene su agresividad. El virus se probó en monos rhesus, a los cuales se inoculó por la nariz. Los monos desarrollaron un sarpullido y perdieron peso (síntomas de sarampión en esta especie), aunque los exámenes revelaron que el virus no ingresó al epitelio de las vías respiratorias, sino que infectó el sistema linfático.

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25 Jan 10

El doctor Ignacio Ortiz Aldana, presidente de la Organización Internacional del Asma para el Capítulo Centroamérica, declaró que este padecimiento crónico inflamatorio es uno de los principales responsables del ausentismo escolar y laboral, y dio a conocer que de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), las incapacidades otorgadas en todo el mundo por malestares directamente  relacionados con el asma equivalen a 15 000 000 de años.

Aunque no se ha detectado el origen del asma, que es una enfermedad multifactorial, sí se ha logrado determinar factores de riesgo que predisponen a ciertos individuos a padecerla. Por ejemplo, en los últimos años se ha observado que el bióxido de azufre  contenido en el diesel frecuentemente desencadena ataques de asma, y que ser hijo de una madre fumadora puede condicionar la hiperactividad de las vías respiratorias de un recién nacido.

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24 Jan 10

El sorbitol es un edulcorante que pertenece a la familia de los alcoholes de azúcar.

Hasta hace unos años se empleaba como laxante, pero ahora se utiliza para endulzar comidas sin azúcar y medicamentos. Sin embargo, dos casos reportados por los gastroenterólogos del hospital Charité Universitätsmedizin de Berlín en la revista British Medical Journal alertan acerca de que el exceso de sorbitol “no sólo puede causar diarrea crónica y problemas intestinales, sino también una considerable y no pretendida pérdida de peso (en torno al 20% del habitual)”. Los casos que describen (una mujer y un hombre) perdieron 11 y 22 kilos respectivamente, y comparten el antecedente de masticar grandes cantidades de chicle sin azúcar todos los días, hasta sumar entre 18 y 30 gramos de sorbitol, es decir, entre 14 y 20 chicles.

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23 Jan 10

Hola que tal! Perdón que me salga un poco de los temas que se refieren a el cuidado de nuestra salud, pero este post es igualmente importante pues nos ayudará a mantenernos en línea con la ayuda de otros muchos bloggers que se han unido a esta iniciativa que es la de dar a conocer un foro al cual muchos de nosotros le tenemos un especial cariño y reconocimiento.

Si, estamos hablando de Foro Beta, un Foro para Bloggers donde podrás encontrar toda la ayuda que necesitas para llevar tu blog a otro nivel.

En Foro Beta encontrarás formas inteligentes y probadas de conseguir enlaces desde otros sitios a tu blog, pues a parte de poder hacer intercambio de enlaces con sitios relacionados al tuyo, podrás encontrar bloggers dispuestos a escribir reseñas en sus propios blogs, colocar banners y hasta hablar de tu sitio es sus cuentas de Twitter.

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23 Jan 10

La fiebre es elevación de la temperatura corporal por encima de las cifras normales. Cualquier persona puede mantener su temperatura estable entre temperaturas exteriores de 5º a 40º C.

La medición de la temperatura se realiza mediante un termómetro clínico (de mercurio) -los termómetros modernos suelen tener alguna diferencia con estos valores – colocado en la axila/ingle (5 min), en el recto(1 a 2 min) o en el oído (menos de 1 min). No debe tomarse tras la comida ni ejercicio, debe dejarse pasar de 30 a 60 minutos.
La medida normal es de 36.7ºC a 37ºC, pudiendo aumentar 3-5 décimas en la boca y de 5-10 décimas en el recto.En los lactantes la temperatura suele ser mayor en 1 a la del adulto o adolescente. La temperatura normal varía con la edad.

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EDAD TEMPERATURA
3 meses 37.4 +/-0.4
6 meses 37.5 +/-0.3
1 año 37.6 +/-0.2
3 años 37.2 +/-0.2
5 años 37 +/-0.2
7 años 36.8 +/-0.2
9 años 36.7 +/-0.2
11 años 36.7 +/-0.2
13 años 36.5 +/-0.2
DEFINICIÓN

Es elevación de la temperatura corporal por encima de las cifras normales.
Cualquier persona puede mantener su temperatura estable entre temperaturas exteriores de 5º a 40º C.
La medición de la temperatura se realiza mediante un termómetro clínico (de mercurio) -los termómetros modernos suelen tener alguna diferencia con estos valores – colocado en la axila/ingle (5 min), en el recto(1 a 2 min) o en el oído (menos de 1 min). No debe tomarse tras la comida ni ejercicio, debe dejarse pasar de 30 a 60 minutos.
La medida normal es de 36.7ºC a 37ºC, pudiendo aumentar 3-5 décimas en la boca y de 5-10 décimas en el recto.En los lactantes la temperatura suele ser mayor en 1 a la del adulto o adolescente. La temperatura normal varía con la edad.

EDAD TEMPERATURA
3 meses 37.4 +/-0.4
6 meses 37.5 +/-0.3
1 año 37.6 +/-0.2
3 años 37.2 +/-0.2
5 años 37 +/-0.2
7 años 36.8 +/-0.2
9 años 36.7 +/-0.2
11 años 36.7 +/-0.2
13 años 36.5 +/-0.2

La temperatura medida por la mañana puede ser 2 décimas menos que por la tarde.
El equilibrio de temperatura se obtiene por un equilibrio entre los aumentos de temperatura producidos por combustión de factores energéticos (azúcares, lípidos, proteínas), o por la actividad hormonal y las disminuciones de la misma mediante la sudoración y la respiración. Estas funciones reguladoras se centralizan en el cerebro a nivel del diencéfalo, el cual actúa sobre el hipotálamo que pone en marcha los cambios del equilibrio si es necesario.
También existe una perdida de calor por la piel si el exterior es más frío, pero si es muy frío incluso puede impedirse esta perdida por exceso de contracción de los vasos sanguíneos.
Hay otros procesos como es la inflamación en los que se liberan sustancias desde los leucocitos que aumentan la temperatura (pirógenos).

La temperatura medida por la mañana puede ser 2 décimas menos que por la tarde.

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23 Jan 10

Una de las cualidades fundamentales en un buen deportista es lo que se conoce como “coordinación ojo-mano”, que te permite, por ejemplo, golpear una pelota con la raqueta o anticipar el momento en que llegarás a la altura del balón durante un partido de fútbol.

Sorprendentemente, casi todos entrenamos muchas horas nuestra resistencia y fuerza, pero rara vez nos acordamos de entrenar la vista, capacidad por otra parte clave en nuestra calidad de vida presente y futura. ¿No sabes por dónde empezar? Prueba con estos ejercicios.

Primer ejercicio

- Coge un lápiz y estira el brazo hacia el frente.

- Tápate un ojo con la otra mano y desplaza el brazo lateralmente siguiendo con el ojo libre el lápiz.

- Debe llegar más o menos a la altura de la oreja, donde la visión se hace borrosa.

- Haz un par de rebotes lentos, pasando del campo de visión borrosa al de nítida.

- Repite unas cuantas veces y cambia al otro ojo.

- Haz lo mismo pero con movimiento de arriba a abajo y en diagonal.

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